Hoy 7 de abril es el Día Mundial de la Salud, por lo cual es un momento perfecto para reflexionar sobre nuestro bienestar y adoptar hábitos para una vida más sana.
Nuestros celulares se han convertido en una herramienta poderosas para ayudarnos a monitorear y mejorar diversos aspectos de nuestra salud.
A continuación te presentamos las 5 mejores apps que debes descargar para comenzar a tomar el control de tu bienestar desde tu celular.
Hace un seguimiento de los patrones de sueño y despierta al usuario durante el sueño ligero. Está disponible para IOS y Android.
Usa el análisis del sonido para supervisar el sueño por lo que la persona solo debe colocar el dispositivo en una mesa o suelo.
Analiza tu sueño (ritmo cardíaco, fases del sueño) y te da consejos semanales personalizados para que duermas mejor y te sientas con más energía.
Además la app incluye grabaciones de ronquidos, apnea del sueño y hablar en sueños. Funciona en Apple Watch y iPhone.
Está disponible en IOS y Android y ofrece entrenamientos de 7 minutos para ponerte en forma, perder peso, o fortalecerte.
Los entrenamientos están basados en estudios científicos u obtener un asesoramiento exclusivo de un entrenador personal certificado.
El usuario podrá acceder a más de 200 ejercicios y podrá entrenar donde quiera y cuándo desee. Además ofrece una opción de poder competir con amigos.
Cuenta con entrenamientos y ejercicios personalizados dirigidos por entrenadores expertos certificados. Está disponible en IOS, Android y Amazon.
Incluye prácticas de yoga, entrenamientos de peso corporal de alta intensidad, rutinas rápidas de fuerza-intensidad y más.
Ayuda a registrar y analizar la actividad física para mejorar la salud mediante la generación de la actividad física del usuario, la cuantificación de pasos y las calorías que consume al día.
Se puede usar en teléfonos y relojes inteligentes, además de incluir la función de organizar grupos para ejercitarse. Sirve en IOS y Android.
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