Lista me encuentro para compartir mi ROXATIP DE TUS CONFIDENCIAS, ¿Ya tienen donde anotar?, el tema que hoy hablaremos es algo muy interesante y que pocos conocemos.
Antes de comenzar les comparto mis redes para que me hagan llegar sus comentarios que para mí son muy valiosos:
Twitter: @ardillasoler
Instagram: @roxanasolerardilla
Fan page (Facebook): Roxana Soler “La Ardilla”
El autorregulación emocional es por tanto una herramienta muy necesaria a la hora de enfrentarse con el mundo. Un manejo óptimo de las emociones nos permitiría cambiar una vivencia estresante e incontrolable de una situación, en una vivenciada como desagradable pero pasajera e impersonal y he ahí donde estamos siendo conscientes de aquello que nos sucede y de cómo queremos que nos suceda.
Existen multitud de herramientas que nos ayudan a manejar situaciones difíciles, todas son válidas y cada uno debe encontrar la que le es más válida:
1. Aprender a delegar
Quien mucho abarca, poco aprieta, dice el refrán. Es importante traspasar tareas a las personas con las que convivimos cuando tenemos muchas cosas encima.
2. Saber decir no
No siempre tenemos que realizar acciones que no nos apetece realizar. Sin dañar a los demás, eso es importante. Entrena tu faceta asertiva.
Desde una perspectiva fuera de lo personal las cosas se ven de diferente manera. Tu mente se va a centrar en aquello que pones tu atención, si te fijas en lo negativo tu estado emocional será negativo.
Para un momento y fíjate en lo que estás pensando, sobre todo si entras en un bucle mental. Detén tus pensamientos un momento y respira o cambia la atención.
Si cambias el foco de tu atención a soluciones con optimismo, tu mente también lo hará.
Ante un problema, recrea la situación con el objetivo de que todo va a salir bien. Imagina incluso los detalles de cómo vas a solucionar ese problema, dirige la situación. Y cuando estés satisfecho, guarda esa película en tu cabeza y evócala cuando la necesites.
Cada persona tiene una experiencia diferente de las situaciones que vive porque sus opiniones o valoraciones se han formado con vivencias diferentes a las tuyas. Aceptar esto, es el primer paso para cambiar de perspectiva.
Millones de GRACIAS por su lectura como siempre y antes de despedirme les recuerdo que todos los martes a través del Facebook de KE BUENA 92.9fm tenemos Tus Confidencias con psicólogos invitados y donde tú tienes la oportunidad de preguntar.
También te invito a escucharme de lunes a viernes 10pm en LA ARDILLA SOLER te LAS PONE, miércoles en CHATO y CHETO y domingos 11am en KE BUENA MUSICA.
Les envío besillos CACHICHURRIS.
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