¿Por qué dormir menos de 8 horas te hace subir 1 kilo a la semana?
Descubre cómo reacciona tu cuerpo al no dormir bien y subir de peso
Seguramente con la pandemia que vivimos por un gran tiempo, fuiste algún kilo de más, pero al ya estarse estabilizándose todo un poco, si crees que sigues subiendo kilitos de más pero no has comido como antes, tus horas de sueño pueden ser las responsables.
La directora del Centro del sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago comenta que si duermes menos de 7 horas al día tienen grandes consecuencias, una de ellas es que subas 1 KILO por semana.
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En la Universidad se encargaron de hacer el estudio y encontraron que al no dormir bien provoca que tengas más hambre durante el día y evidentemente comas más de lo normal.
Al no dormir bien y tiene hambre, puedes llegar a consumir hasta 300 calorías más en un sólo día, cantidad que a la semana sin duda te hará que subas de peso.
¿POR QUÉ SUBIR DE PESO?
En el momento en que no duermes bien, tu cuerpo se siente cansado y lo que busca es tener energía, por lo que la comida termina siendo reemplazado en vez de dormir. Aparte de que al no dormir bien se libera una hormona llamada Ghrelin que es la hormiga de la saciedad provocando que te sientas con hambre durante todo el día.
Por ello si lo que quieres tener un mejor peso y poder esta en forma, necesitas dormir tus 8 horas, una dieta balanceada y evitar a toda costa el estrés, aparte de buscar una actividad física que te ayude a quemar calorías y ayudarte a mantenerte activo.
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