¿Soy yo o en cuarentena da hambre cada 15 minutos?
¡Tips para no comer de más!
Sin embargo, tenemos que ser más fuerte que nuestra ansiedad, si no la controlamos podemos regresar a nuestras actividades normales un poco pasadit@s de peso y eso es lo que menos queremos. Por eso te compartiremos algunos tips para que la ansiedad no te gane.
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Haz comida saludable
Proponte cocinar durante esta cuarentena comida saludable, no quiere decir que tantos gramos de tal cosa y etc, sino al menos incluye mucha verdura en tus platillos y fruta, ahora si has toda esa comida rica que no te daba tiempo preparar para tu vida fit.
Toma mucho agua
Sonará muy repetitivo, pero si no lo sabías, tomar mucho agua quita la ansiedad y te ayuda a calmar ese “hambre” aparte de ayudar a que tu organismo trabaje mucho mejor.
Cepilla tus dientes y lava tus manos
Lavar tus dientes será de gran ayuda por que si quieres comer algo, el bocado que metas a tu boca te va a saber feo, por el mismo sabor de la paste de dientes, sinceramente es una buena táctica ¿Verdad?
Y lavar tus manos te servirá para prevenir cualquier bacteria, no esta de menos mencionarlo en estos momentos.
Compra alimentos saludables
Sabemos que en está época de comprar alimentos para estar en casa durante la cuarentena, lo primero que se nos puede ocurrir para comer es helado, papitas, galletas y muchas cosas más que NO nos nutren, mejor piensa en todo lo que es bueno para nuestra salud y para cuidar nuestro cuerpo.
Las verduras y frutas nunca pasarán de moda.
Como pequeñas porciones de comida
No quiere decir que comas super poquito, más bien tienes que comer bien a la hora del desayuno, a la comida y entre esas comidas puedes darte un gustito de algo que quieras pero sin exagerar, sólo algunas veces, no todos los días ni entre cada comida.
Un tip pequeño es que también puedes hacer un poco de ejercicio en casa ya que mantenerte en movimientos ayudará a sentirte bien y con más energía.
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