Tips para no abandonar la dieta y alcanzar tu objetivo
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- Marca un objetivo concreto
Esto te hará sentir motivado. Puedes marcar la cantidad de kilos que quieras perder, o esa talla a la que quieres llegar. Eso sí, también debe ser un objetivo realista y no engañarte con objetivos inalcanzables. Cuando se tiene un objetivo claro y definido, es más fácil mantener los ánimos en esos momentos de debilidad.
- Evita obsesionarte
Una dieta no debe ser sinónimo de obsesión, debemos estar conscientes que una dieta se realiza por salud y por un bienestar para uno mismo. Aprecia los avances que tengas y no te mantengas pegado a la báscula checándote a cada momento. Esos pequeños avances te darán cada vez más fuerza y tu objetivo cada vez estará más cerca.
- No dejes la dieta de golpe
Dejar la dieta y retomarla al cabo de unos días, porque «no pasa nada»., lo único que hará es un efecto «yoyo». Un rebote es lo que puede pasar si reincorporas alimentos de golpe a tu alimentación.
- ¡Mejor en compañía!
Comenzar la dieta con tu pareja, un amigo o familiar es una excelente estrategia. El apoyo mutuo ayuda a mantener el animo a tope y no decaer en el intento.
- Síguela con un especialista
Puede que hayas visto en una revista, o que a un amigo le funciono pero, ¿esa dieta es la ideal para ti? . Si te es posible lo mejor es ponerse en manos de un especialista para que te recomiende una dieta que se adapte mejor a tu cuerpo y tus características. Siguiendo las pautas de los profesionales, mantener el objetivo y alcanzar las metas te será mucho más fácil.
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