¿Problemas para descansar? Haz esto antes y dormirás como nunca
Rituales para antes de dormir
Los problemas para descansar son algo que muchos sufrimos ya sea por estrés, trabajo o simplemente no podemos hacerlo.
Con estos rituales que te presentamos a continuación podrás dormir como nunca:
ELIGE ALGO CÓMODO
Tu elección de pijama o ropa con la que dormirás tiene mucho que ver con el descanso, no es buena idea dormir con lo que traías puesto.
BEBE ALGO ANTES DE IR A LA CAMA
Beber un buen té caliente es una muy buena opción para relajarte, asegúrate que no contengan cafeína… Evita beber café antes de dormirte, así sea descafeinado.
Ver más: Descubre tu personalidad según la forma de tus labios
Una cena ligera o un snack saludable ayuda bastante a tu sistema digestivo, puedes comer yoghurt o avena y te caerá muy bien.
ESTÍRATE UN POCO
Antes de dormir estira tu cuerpo un poco y respira profundo, así preparas a tus músculos y tu sistema respiratorio para las horas de descanso e inactividad.
Ver más: Roxatip: Consejos para dormir bien
PLANEA TU DÍA SIGUIENTE
El tener planes para el día que está por llegar te ayuda a aliviar el estrés y a tener un «plan de ataque» para comenzar el día.
Ahora que lo sabes, ponlo en práctica y comienza tus días de la mejor manera.
También te puede interesar: