Mira lo que tienes que comer para tener el abdomen plano
Es muy importante que recuerdes que el desayuno es la comida más importante del día, es un error creer que no comer pude ayudarte a bajar de peso de hecho puede resultar contraproducente o hay personas que desayunan lo primero que encuentran en la calle como un tamal con atoles, quesadillas, pan y café, sin saber lo que están ingiriendo la gran cantidad de carbohidratos y grasas que le están dando a su organismo.
Además de consumir alimentos ricos y saludables para tener un buen cuerpo esto ayudará a que tengas un cuerpo de envidia y más si eres de los que les interesa bajar la panza, existen alimentos que está comprado que ayudan a atener un vientre plano quemando esa grasita abdominal que se acumula.
Toma nota de los alimentos que debes dejar de consumir en las mañanas y fíjate en los que sí son recomendables…
No consumas cereales en la mañana ( de ningún tipo)
Mejor cámbialos por una taza de salvado de avena
No consumas lácteos,
No consumas jugos ni aunque sean naturales y ricen hechos
Consume pepinos
Té de jengibre
Papaya puede ser en agua o picada
Y por ultimo si tienes antojo de un pan con mantequilla o con nutella , puedes sustituirlo por una rebanada de pan integral con crema de cacahuate.
Recuerda que todo tiene que ser con medida y es muy importante que hagas ejercicio la dieta es un 80% y el ejercicio un 20% todo debe ser balanceado no estaría mal que visitaras a un nutriólogo si tienes deseos de bajar de peso y lucir mejor. Tú salud es importante
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