Pasos a seguir para tener una buena memoria

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¿Sufres por tener una mala memoria? Aquí te vamos a dar unos tips para que puedas combatir ese problema.

Dormir:

Este paso es importante, no te lo saltes. El tiempo de descanso es clave para que el cerebro realice todas sus funciones cerebrales.  Es recomendable dormir 7 horas por día.

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Ejercítate

Por lo menos es necesario hacer de 20 a 30 minutos de ejercicio, aquí puede variar es dependiendo que es lo que más te guste, esto contribuye a que la sangre circule mejor hacia el cerebro.

Alimentación

Este es un aspecto muy impórtate, ya que dicen que somos lo que comemos es necesario brindarle a nuestro cuerpo alimentos que les ayude por ejemplo: Los arándanos ayudan a proteger al cerebro de la inflamación.

Pon a prueba tu cerebro

Realiza actividades que requieran pensar; puedes mirar documentales, realizar juegos, leer. Este es un buen ejercicio para nuestro cuerpo.

Ahora que ya tienes algunos tips a ponerlos en marcha para que ya no se nos olviden las cosas. Cada cosa la podemos adaptar a nuestro estilo de vida.