Errores que cometes y no puedes bajar de peso

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La mayoría de nosotros tendemos a subir de peso de manera que ni nosotros entendemos. Por más que hacemos ejercicio no logramos bajar esos kilitos de más que tenemos. Hoy te vamos a decir algunas razones por la cual no puedes bajar de peso.

Ingerir porciones desmedidas

Las legumbres y cereales contienen gran cantidad de fibra y proteína necesaria para el buen funcionamiento. Recuerda que solo debes servir un tercio de tu plato.

No consumir frutas ni verduras

Es aconsejable consumir una porción mayor de vegetales y frutas que de cualquier otro alimento es bueno si lo que buscas es reducir el peso, gracias a la cantidad de agua y fibra que contiene y sus niveles bajos de calorías.

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Elimina las grasas

Algunas personas están convencidas que las grasas desencadenan el aumento de peso, pero trata de buscar grasas benéficas para el organismo, este tipo de grasas ayudara a bajar de peso.