Estas a punto de empezar una dieta o simplemente quieres llevar una vida saludable, aquí te decimos que alimentos son los más nutritivos y le ayudarán a tu cuerpo.
Almendras
Las almendras contienen hierro, vitamina E, calcio y fibra. Ayuda a equilibrar los niveles de colesterol aporta proteínas.
Estos alimentos inflaman tu estómago
Arándanos
Los arándanos son ricos antioxidantes y protegen contra enfermedades cardiovasculares, ayuda a la memoria y la vista.
Brócoli
El brócoli contiene una enzima desintoxicante, aporta calcio, fibra, ácido fólico y vitamina C, protegen la vista.
Ajo
El ajo prácticamente lo ocupamos para todo, el ajo es gran defensor contra enfermedades, reduce el colesterol y el riesgo de ataques al corazón.
Yogurt
El yogurt aporta calcio, es una gran fuente de probióticos fundamentales para la flora intestinal, protege a tu cuerpo de inflamaciones a nivel digestivo.
Aguacate
El aguacate es una de las mejores fuentes de ácido grosos esenciales y antioxidantes que te ayudan a reducir el riego de cáncer.
Avena
La avena contiene una gran cantidad de fibra soluble, te ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Incluye algunos de estos alimentos nutritivos en tu vida diaria y verás un gran cambio en tu cuerpo. Puedes combinarlo con un poco de ejercicio y una dieta balanceada.
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