Toma agua en abundancia para deshacer el líquido retenido, en ésta etapa debes de tomar los 2 litros mínimos que se deben de tomar al día.
Tomar alimentos altos en fibra como las frutas con cascara.
Come aguacate, coco y salmón, te ayudarán a tener grasas mas saludables.
Evita los alimentos procesados, comer alimentos preparados en casa es la mejor forma de evitarlos.
Evita las bebidas alcohólicas pues tienen demasiadas calorías.
Sustituye el azúcar por botanas saludables.
Realiza pequeñas caminatas de 30 minutos, será suficiente para comenzar el día.
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