El torso debe estar bien erguido, hombros hacia tras, mirar al frente para evitar lastimarte y contraer el abdomen.
No tienes que dar pasos largos y deberás caminar rápido y con rimo constante, sin exigirle de más a tu cuerpo.
Cuando vas empezando debes hacer sesiones de 20 minutos 3 veces a la semana y mientras vayas teniendo practica aumentar el tiempo de la caminata.