Normalmente cuando decidimos ponernos a dieta evitamos ciertos alimentos por consejos de amigos, familia, etc. Pero nunca nos ponemos a investigar si realmente son tan malos como dicen.
Según Scott Harding, profesor de Ciencias Nutricionales en King’s College, en Londres, algunos de los alimentos prohibidos dentro de una dieta correcto, han sido juzgados de mala manera por la gente, ya que en realidad son saludables para el cuerpo.
La #KeBuena te mostrara algunos de estos alimentos:
Huevo
Tras 20 años de investigación, se ha demostrado que el consumo moderado de colesterol dietético tiene muy poca influencia en nuestra sangre. Algunos expertos en nutrición opinan que el huevo es una fuente de proteína, grasas saludables y muchas vitaminas y minerales.
Grasas Untables
Algunas grasas para untar como la margarina y la mantequilla, han sido juzgadas erróneamente a lo largo de la historia. Algo que tenemos que considerar, es que la margarina libre de grasas trans es la que se recomienda consumir, ya que es la más saludable y obviamente todo con medida.
Lácteos
Sin duda alguna este es el alimento más prohibido en las dietas. muchas personas ya no consume productos lácteos con la misma frecuencia por miedo a subir de peso. Es cierto que algunos tienen una cantidad considerable de grasas saturadas, pero como todo en esta vida con moderación no hay de que preocuparse. Es muy conocido que los lácteos tienen mucho calcio y proteína, así que sólo hay que tener cuidado.
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