¡El plátano hace milagros en tu cuerpo!
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Todos hemos comido alguna ves en nuestra vida plátano, ya sea porque nos obligan nuestros padres o por simple gusto, La #KeBuena te dirá que beneficios te traer consumir esta fruta.
- Son una gran fuente de vitamina B6 y C, fibra, potasio y manganeso.
- También poseen grandes cantidades de folato, riboflavina, magnesio y cobre.
- Estudios revelaron que el plátano era una de las ocho frutas asociadas con la reducción del riesgo de padecer cáncer de mama.
- Además, se sabe que un alto consumo de plátano previene y protege contra el cáncer colorrectal.
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También esta fruta contiene alto contenido de vitamina B6 y C, sensibles al calor y solubles en agua, significa que es mejor comer plátanos frescos. Para más nutrientes, combina plátanos rebanados con fruta de alto contenido de vitamina A como mango o durazno, y mezcla con queso cottage bajo en grasa para añadir proteínas.
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