Comer estos alimentos con moderación puede evitarte esas desagradables flatulencias, dolor estomacal e hinchazón en el vientre.
Lácteos
Muchas personas son intolerantes a la lactosa, por está razón pueden experimentar hinchazón, gases, diarrea y constipación.
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Agua gasificada
El gas acumulado de las bebidas puede provocarle gases o hinchazón abdominal.
Frijoles y legumbres
Las legumbres como lentejas y garbanzos contienen un tipo de carbohidrato conocido como oligosacárido, que suele dificultar la digestión, lo que provoca molestias estomacales, gases dolorosos e hinchazón.
Granos integrales
No estar acostumbrados al consumo de estas semillas puede provocar provocarle hinchazón y cólicos.
Verduras de inflorescencia
Algunos vegetales de inflorescencia, como el repollo, la coliflor, el brócoli, Esta variedad de vegetales contiene un tipo de hidrato de carbono conocido como rafinosa. Que se tarda más de lo normal en ser digerido provocando hinchazón.
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