Adiós tobillos hinchados y várices

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• Ke Buena

1-Mantén las piernas en alto, por encima del corazón  2 a 3 veces al día.

2- Procurar no cruzar las piernas. (también te ayuda a no tener várices)

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3-Estimular la circulación mediante el movimiento. Ejercicios como nadar, caminar, ir en bicicleta durante 30 a 60 minutos al día es muy beneficioso.

4-Si se trabaja de pie, es muy útil de vez en cuando ponerse de puntillas varias veces seguidas y caminar sobre los talones.

5-Al dormir mantener las piernas elevadas unos 10 a 20 centímetros por encima del nivel del resto del cuerpo.