Este consejito trabaja bajo la respiración y es conocido como el 4-7-8. Establece ritmos respiratorios, baja estrés y niveles de ansiedad.
Respira profundamente por la nariz durante 4 segundos.
Lentamente saca el aire durante 8 segundos.
Repite este proceso y te aseguró que no podrás hacerlo más de 4 veces, quedarás profundamente dormida(o).
Quieren colonizar la Luna y Marte