Beneficios de hacer Yoga

Algunas de las razones por las que las personas desean aprender a practicar yoga es porque mediante su practica, el cuerpo se mantiene en forma, se aumenta la energía, se es mas feliz  entre otras cosas. De igual manera eel yoga tiene como objetivo principal unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

Los beneficios de practicar yoga, se agrupan en 3 diferentes categorías que son fisiológicos, bioquímicos y psicológicos. Conoce algunos beneficios.

Fisiológicos.

•Establece un equilibrio del sistema nervioso autónomo.
•Disminuye la frecuencia del pulso.
•Disminuye la frecuencia respiratoria.
•Disminuye la presión sanguínea
•Aumenta la eficiencia cardiovascular.
•Aumenta la eficiencia respiratoria.
•Se normaliza la función gastrointestinal.

Bioquímicos.

•Disminuye la glucosa.
•Disminuye el sodio.

•Disminuye el colesterol total.
•Disminuye los trigliceridos.
•Aumenta la hemoglobina.
•Incrementa el recuento de linfocitos.
•Disminuye el recuento total de glóbulos blancos

Psicológicos.

•Aumenta la conciencia cinestetica y somática.
•Mejora el estado de animo.
•Aumenta la auto-aceptación y auto-realización.
•Elimina la ansiedad.
•Disminuye la depresión.
•La hostilidad disminuye.
•Mejora la concentración.